AHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!

Por quê???? Por quê???? Por quê????

Faz quatro dias que os porquês não saem da minha cabeça. Estou indignada comigo mesma porque nenhuma só vez consegui resistir a nenhuma só coisinha das gosturas que estiveram na minha frente nesses últimos dias.

Em casa, na sua rotina, é muito mais fácil organizar a sua dieta. Quando fugimos da rotina e ficamos expostos a novidades ou velharias, mas daquelas que nos agradam muito, fica difícil controlar a situação!!!!!!

Eu proporia a criação de uma mordaça de castidade, mas não sei se teria adeptos.

O fato é que de repente, no andar da carruagem, parece tudo fácil e simples e a gente não sabe porque que não fez isso antes, tem toda a segurança que tudo vai dar certo, blábláblá, até você se deparar com um quiche de queijo quentinho. Pronto, daí tudo vai por água a baixo. Tudo não, porque você não vai recuperar seu kilos todos nem se comer o quiche inteiro. Mas sua confiança, sua determinação e sua autoestima ficam enfraquecidas. Pior: quando você come acaba por acordar a besta adormecida (a compulsão e as vontades/dependências).

Vixi!!!!! Acoisa tá séria por aqui. Hoje retomei a minha alimentação, mas já sinto mais fome do que usualmente sentia, só penso em comida o tempo inteiro, estou sentindo aquele vazio dentro de mim (aquele que precisa ser preenchido por comida). Entrarei nos eixos, mas esses dias me serviram de lição para ter a certeza de que nada é, de fato, tão simples quanto possa parecer.

Fechar a boca é mais do que RA, como eu sempre digo, é mudança de hábitos, e muito mais do que hábitos alimentares, tem a ver com padrões de comportamento, sentimento e impulso. Se vocês que me leêm já passaram por isso sabem bem do que estou falando.

Mas... vamos em frente. Pensando sempre. Com consciência sempre.
E, seguindo o lema que adotei: sempre em frente, um dia de cada vez!!!

Mas eu não quero deixar de gostar disso!!!!!

Como alguns leitores sabem (agora já posso dizer leitores, pois tenho alguns recadinhos no blog. Estou adorando!!!!) eu estou fazendo dieta junto com meu marido Ticiano. Falamos muito sobre o processo e sempre visitamos um o blog do outro. Hoje, quando sentei no computador para ver meu blog, antes de fazê-lo resolvi dar uma olhadela no dele e descobri que ele havia postado sobre algo que eu havia pensado o dia inteiro. A respeito do pensar sobre a comida.

Estou participando de um congresso, que tem duração de quatro dias, no qual é servido um café da manhã espetacular: pão de queijo, bolinho de queijo, coxinha, sanduíches de queijo e salame, mini sonho, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, bolo de côco e mais outros bolos que nem sei, além de frutas, sucos e iogurtes. Além disso, há uma tradição de eu e um grupo, que sempre participa, irmos almoçar em um restaurante vegetariano que é uma loucura: preço único, coma à vontade, incluindo suco natural e sobremesa (hoje tinha uma torna de nozes, entre outras coisas). Tudo nesse restaurante é delicioso. Muitas tortas, muita massa, muito queijo e, claro, muitas verduras e muitos legumes.

Imaginem, estou pensando nisso desde a semana passada. Não pensando em tudo o que vou comer, mas pensando em como não comer. Só que quanto mais penso em não comer, mais penso no que vou deixar de comer, ou seja, mais alimento minha imaginação sobre aquela tão deliciosa coisa "proibida". Cheguei à conclusão que deveria fazer duas coisas: chegar tarde ao evento, daí já não teria mais o café e ir almoçar com outras pessoas em outro lugar, ou seja, evitar se expôr ao que me leva à compulsão. FIZ ISSO????? NÃÃÃÃÃÃOOOO!!!!! Comi no café e comi no almoço! Menos do que comeria usualmente, mas... não consegui simplesmente desistir de comer as coisas boas (boas pra engordar, né?)

Com isso, lembrei-me de uma vez em que minha mãe, em um ataque de criatividade, tentando convencer meu irmão a não comer muito (ele é magro!), disse que ele devia pensar em uma determinada comida, no caso era uma lasanha, como algo que ele não gostava e dizer: não, obrigado, eu não gosto disso!!!!, que ele ia acabar deixando mesmo de gostar (Acho que é o tal "pensar magro!"). Na época meu irmão era bem mais novo, adolescente acho, e mais do que depressa ele retrucou: Deus me livre, eu não quero deixar de gostar de lasanha. Já pensou??

Disse para mim mesma, isso é que é pensar gordo. Na verdade pensar gordo ao cubo. Eu gosto de lasanha, sou compulsivo por lasanha e não quero nem vislumbrar a possibilidade de deixar de gostar de lasanha... O mesmo fiz eu hoje. E amanhã??? Depois e depois de amanhã?????

Vou continuar na luta contra mim mesma, sempre em frente, um dia de cada vez, mas ainda pensando gordo, e, algumas vezes, sucumbindo a esse pensamento!!!!!

Sonhe

Sonhe com aquilo que você quiser.
Vá para onde você queira ir.
Seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida e nela só temos uma chance de fazer aquilo que queremos.
Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana. E esperança suficiente para fazê-la feliz.

As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas. Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.
A felicidade aparece para aqueles que choram. Para aqueles que se machucam. Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem a importância das pessoas que passam por suas vidas.
O futuro mais brilhante é baseado num passado intensamente vivido.
Você só terá sucesso na vida quando perdoar os erros e as decepções do passado.
A vida é curta, mas as emoções que podemos deixar, duram uma eternidade.

A vida não é de se brincar porque em pleno dia se morre.

( Clarice Lispector )

Esse não é um blog de poesia, mas as vezes já falaram tão bem o que a gente tá querendo falar...

Vamos viver e sermos felizes...

TOCANDO EM FRENTE
Almir Sater

Ando devagar porque já tive pressa
E levo esse sorriso porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte, mais feliz, quem sabe
Eu só levo a certeza de que muito pouco eu sei
Eu nada sei

Conhecer as manhas e as manhãs,
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar,
é preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Penso que cumprir a vida seja simplesmente
Compreender a marcha e ir tocando em frente
Como um velho boiadeiro levando a boiada
Eu vou tocando os dias pela longa estrada eu vou
Estrada eu sou

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora
Um dia a gente chega, no outro vai embora
Cada um de nós compõe a sua história
E cada ser em si carrega o dom de ser capaz
De ser feliz
(grifos meus)
__________________________________

Já conheço essa música há muito e muito tempo. Ela já fez parte de momentos marcantes na minha vida, mas ouvi ela hoje de manhã, no carro e chorei bastante...

Chorei porque a primeira coisa que ouvi ao ligar o rádio foi:
Cada um de nós compõe a sua história
E cada ser em si carrega o dom de ser capaz
De ser feliz

E de repente tive toda consciência disso. Algo óbvio, não??? Tão óbvio que passa desapercebido!!!! É isso!!!! Quem manda na nossa vida somos nós, pelo menos nas coisas em que podemos escolher. Nossas escolhas determinam nossa vida. Somos quem escolhemos ser.

A partir de 08 de agosto comecei a escrever uma nova história...

E você???? Coragem!!!!! Todos nós levamos dentro de nós o dom de sermos capazes... e de sermos felizes!!!!!

Consciência X Corpo

No começo da dieta a gente sempre sofre com sintomas da abstinência de alguns alimentos. Realmente é como se fosse a recuperação de um adicto, claro que bem mais leve. A questão é que chega a dar uma fissura, um desespero, incluindo alguns sintomas físicos: fraqueza, tremedeira, fome excessiva... eu chego até a sentir o olfato aguçado. Eu, nessa fase, fico pensando em uma lista interminável de coisas que poderiam me fazer “feliz”: pizza, torta, coxinha, esfiha, lasanha, pão com mortadela frita, e por aí vai... Além disso, passo a sonhar com comida.

Um absurdo!!!! Sonho até com coisa que normalmente eu não como e nem ligo muito: sonhei que estava comendo frango frito, por exemplo. Acredito que tudo isso é o cérebro tentando de induzir a continuar consumindo o quê e a quantidade que comia até então.

Passado esse tempo e tendo o organismo se desintoxicado, o controle alimentar fica muito mais fácil. Hoje, com um mês de dieta, não tenho mais esses momentos de fissuras e já consigo me controlar frente a várias coisas que eu não dispensaria de forma alguma (embora também dê minhas escorregadelas...).

O fato é que, mudar os hábitos alimentares para consumir coisas saudáveis não é uma tortura, porque eu gosto de absolutamente tudo. Adoro verdura e legume, cru ou cozido. Naturalmente já não faço muita fritura (embora adore!!!), cozinho com pouco óleo e pouco sal. Então acho tudo muito gostoso e fácil. Junta-se a isso a nossa sensação física de quando estamos nos alimentando de maneira balanceada: sistema digestório funcionando bem, sem inchaços, menos dores de cabeça, mais disposição e já nos sentimos completamente diferente.

Então, por um tempo, eu vivo uma certa revolta. Inevitavelmente, e mesmo que sem procurar de fato uma resposta, fico me perguntando incessantemente o porquê de várias coisas. Por que eu não como sempre assim? Por que eu deixei chegar a esse peso para tomar novamente uma atitude? Por que eu não continuei aquela ou aquela outra dieta? Por que eu não mantive essa alimentação pra sempre? O que me faz trocar tantos benefícios por um prazer tão efêmero como um (vários!) pedaço de pizza? Por que? Por que? Por que????????

E depois passo a viver uma outra revolta: a de ter a sensação de consciência plena da mudança de hábitos alimentares (já transformada em ação e vivida no cotidiano) se contrapondo com um corpo resultado de um comportamento extremamente compulsivo!!!!! A sensação é que essa cabeça não merece mais esse corpo!!!!!

Loucura????? Bobeira???? Desnecessário????? Não interessa!!!!! Interessa que isso é fato; é sensação. Mesmo sabendo que não deveria ficar pensando nessas coisas, ela pipocam na minha cabeça.

Em um acesso de racionalidade, passo para a reflexão de que vivenciar o processo de emagrecimento, conquistando o corpo que condiz com minha consciência é a prova da existência desta. É também uma forma de fortalecer a consciência e dar a ela tempo de formar uma outra auto-imagem.

Continuemos!!!!!

Pensamento tardio: nós, compulsivos por comida, pagamos mesmo um preço caro nesse processo, porque os adictos, assim que se livram do uso da droga se livram instantaneamente dos seus efeitos, e mais, quando deixam de usá-la compulsivamente não são obrigados a usar só um pouquinho diariamente para viver. Por que essa penitência?????????????? Unfffffffff!!!!!!!!!!

O que você está fazendo????

Eu acho realmente interessante a reação das pessoas frente a nossa dieta.

Muitas pessoas se mostram completamente descrentes e nem disfarçam. Quando você fala que está fazendo dieta, logo respondem: Ah, é mesmo??? Ah, tá bom!!!!! Ah, pára com isso e come logo!!!!

Tem as que te animam, mas dando uma pisadinha na jaca: Isso mesmo, faz porque você tem um rosto tão bonito, é uma pena ficar assim!!!!! Faz mesmo, porque você está precisando!!!!

Há quem torce por você: Ah, que legal!!!!! Nossa, que bom, continue firme!!! Quantos quilos você já emagreceu???? Poxa, que bom!!!!!

Existem as que acham tudo uma bobagem e nem se preocupam em ficar desfilando e oferecendo qualquer bobagem pra você: Come, come sim, amanhã você volta pra dieta. Pra que perder isso? Hummmm, está uma delícia!!! É bobeira ficar se privando!!! (Quero acreditar que as pessoas fazem isso ingenuamente. Tem gente que faz isso por maldade???? :( )

Mas tem umas... Essas sim...


Não sei não!!!!! Pra mim parece despeito ou inveja!!!! Ficam medindo e mais do que depressa começam uma inquisição: Mas o que você está fazendo???? Tá tomando remédio???? Mas tudo isso em um mês???? Embora eu não seja uma pessoa muito observadora, algumas posturas me chamam atenção. O que acabo constatando depois de um tempo??? Quando o emagrecimento está evidente, essas são as que não fazem nenhum comentário e também não fazem perguntas para não tocar no assunto. Pra mim parece estranho... por que isso???? Será que não seria mais produtivo falar comigo??? De repente poderíamos compartilhar dificuldades e expectativas, mesmo que não sejam sobre emagrecimento, que poderiam nos ajudar mutuamente - é evidente para mim que essas pessoas têm algum problema na vida do qual gostariam muito de se livrar e não acham meio pra isso (as vezes até mesmo os malditos kilos extas)!

Espero que meu emagrecimento contagie as pessoas, que motive... que as pessoas vejam e pensem: se ela conseguiu emagrecer eu também consigo!!!! É também por isso que estou fazendo esse blog. Tudo bem que por enquanto são pouquinhos kilos, nem causa comoção, mas em breve tenho certeza que teremos mais credibilidade no processo.

Então, continuando, um dia de cada vez, sempre em frente (mesmo que dando um passinho pra trás...).

Sabotagem

Vocês, os que fazem dieta, já perceberam quantas pessoas tentam sabotar a sua dieta????

Estou dizendo sabotar porque é assim que nos sentimos quando alguém nos faz um prato tentador e fica insistindo para que comamos, que só aquele dia não vai fazer diferença, que no dia seguinte podemos voltar para nossa dieta.

O fato é que há muitos e muitos anos a alimentação em grupo é um evento social, é um momento de compartilhar, um momento em que podemos demonstrar nosso carinho, atenção e preocupação com o outro. E comer o que o outro preparou é mostrar o quanto você é grato por isso. Quanto mais você comer, mais grato você estará! Realmente é um ritual grotesco, não é mesmo????

O problema é que essas pessoas, que nos rodeiam, nem sempre entendem que nosso organismo (metabolismo e cérebro) não funciona como o deles. Escapar um dia da dieta, da reeducação alimentar, da mudança de hábitos, pode ser um transtorno e tanto.

O que fazer então diante da lasanha (prato oferecido por minha mãe no último fim de semana) ou do pudim de leite condensado (feito pela minha sogra no domingo retrasado)??? Pensar muito antes... planejar... estabelecer uma cota, se imaginar comendo aquela cota e se sentindo satisfeito com ela. Repetir mil vezes o ritual na cabeça e... repetí-lo na realidade. Vai funcionar???? Nem sempre. Algumas vezes colocar um grama de um alimento na boca detona aquela compulsão desenfreada. Bem, se assim for, coma, simplesmente. Depois disso, não fique se culpando eternamente. Admita, mais uma vez, que você é um ser humano, fraco, frágil, passível de erros e se proponha a manter sua meta. Siga o conselho do povo, deixe-se levar apenas por hoje, amanhã é outro dia!!!!!

Imagem: Banquete dos Deuses - Frans Floris - 1550

Cirurgia do cérebro

Há pouco mais de três anos, eu e meu marido fizemos uma dieta na qual, juntos, perdemos mais ou menos 50kg em 5 meses. Como isso deu certo??? Muitas pessoas me perguntavam se havia feito uam cirurgia bariátrica (redução do estômago) - e hoje muitas me perguntam se não quero fazê-la. E eu respondia: sim fiz uma cirurgia, mas não foi de estômago, foi de cérebro. Isso porque o que fez nossa dieta funcionar foi essa mudança de consciência sobre si mesmo e sobre o processo de redução de peso.

Por princípio sou contra a cirurgia bariátrica. Vejam bem, nada contra quem precisou ou optou por esse recurso. E, mesmo sendo contra, já pensei sim nisso como uma possibilidade. O problema é que acredito que a cirurgia por si só não resolve nenhum problema. Ela força uma emagrecimento, mas e depois disso? Como é possível manter o corpo magro e não sucumbir a outros problemas, recorrentes em pessoas que se submetem a esse procedimento, tais como alcoolismo, bulimia, depressão, distúrbios de ansiedade, anemia, entre outros.

A resposta é simples: mudando sua postura frente ao mundo, a forma de lidar com suas emoções, a maneira de se relacionar com a comida. Ou seja, fazendo uma "cirurgia cerebral". Então, para mim, fica claro que essa é a mudança fundamental.

Eu disse que a resposta é simples, mas pôr isso em prática não tem nada de simples ou fácil. Lutar contra o excesso de gordura não é apenas diminuir a quantidade de calorias no seu prato, quem passou ou passa por isso sabe muito bem do que estou falando.

Tudo é uma questão de hábitos...

Uma reflexão que venho fazendo é a respeito da dita cuja da palavra dieta. Ultimamente impliquei com o termo, embora ainda o use frequentemente. Quando uma pessoa precisa perder peso entra em um processo de restrição calórica que pode ser chamada de dieta, regime ou reeducação alimentar. O fato é que no caso de pessoas obesas (nesse caso pensando no sentindo clínico que significa essa palavra) muito mais do que perder peso é necessário uma mudança de postura frente a comida. Dieta ou regime soa para mim algo temporário, digamos mais apropriado para quem ganhou um peso extra por uma razão qualquer, daí passa por um período de restrição de calorias e depois retoma sua vida normalmente.

No nosso caso a mudança alimentar é algo que deverá ter efeito permanente. Uma pessoa gorda (ou obesa, se preferirem), na grande maioria das vezes, assim o é por maus hábitos alimentares. Sendo assim tudo é uma questão de hábitos.

E, veja bem, detesto a idéia de reeducação alimentar... as vezes me soa como algo pensado para alguém a quem faltou educação alimentar ou foi educado erroneamente. No meu caso, como disse, fui bem muito bem educada, obrigada!!! :)

Admito que meu maior problema foi adquirir maus hábitos ao longo da vida e, depois da tal dieta, esses hábitos se tornaram um grande vilão!

Pois então, sempre tratarei desse processo como uma mudança de hábitos. E que seja eterna!!!